为促进学生心理健康发展，提升情绪管理与人际交往能力，吉林大学机械与航空航天工程学院在第七教学周（2025年4月7日至13日）内，以班级为单位于吉林大学南岭校区心理活动室开展"心灵沟通"主题班会活动。本次活动由学生心理健康指导中心统筹指导，学生朋辈心理辅导员和2024级各班心理委员主持开展，通过系列专业心理互动游戏，帮助同学们构建心理支持网络，营造温暖互助的班集体氛围。
活动以创新的"情绪温度计"环节拉开序幕，每位同学通过0-100度的量化方式，既评估自身情绪状态，也尝试感知同伴的心理温度。"原来在大家眼中，我的焦虑指数比实际低20度"，有同学在分享中感慨道，"这让我意识到主动表达的重要性"。通过温度差异对比，更多同学学会用更精准的语言描述情绪，打破"我以为你知道"的认知偏差。
在深度互动环节"我的心灵陪伴者"中，同学们绘制包含自己与三位重要支持者的同心圆系统图。2024级王同学展示作品时表示："除了家人朋友，我把班长的名字也写进了支持圈，军训时他主动帮我调整心态的经历让我特别感动。"该环节源自生态系统理论，引导同学们发现并巩固身边的情感支持资源。
"我能理解你"角色互换游戏将活动推向高潮。同学们两两结对，通过三次提问破解情绪谜题。"当搭档准确说出我拖延症背后的焦虑时，真的有种被理解的感动"，这种结构化沟通训练，使参与者掌握非暴力沟通技巧，培养换位思考能力。
活动特别设置保密宣誓环节，全体同学手结人链庄严承诺："走出这个房间，故事留在这里。"这种仪式化设计既保护个人隐私，又营造出值得信赖的交流环境。活动室内持续播放的轻音乐，进一步强化了心理安全感。
经过90分钟的心灵沟通，同学们在"团体能量树"上留下感悟寄语，心委总结“就像大树的根系需要养分，我们的心理健康同样需要定期养护”，活动最终在舒缓的音乐和同学们灿烂的笑容中圆满落幕。
本次"心灵沟通"主题班会系列活动覆盖2024年级13个班级，累计三百余人次参与。后续机械与航空航天工程学院将持续推出压力管理工作坊、正念训练营等专题心理活动，构建"预防-干预-发展"三维心理健康服务体系，为学子成长注入积极心理能量。
